「サウナハットって本当に必要なの？」「どんな効果があるの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。
実は、サウナハットを使うことで、髪や頭皮を高温から守り、のぼせを防止するなど、サウナをより快適に楽しめるメリットがたくさんあります。
本記事では、サウナハットの役割や効果、選び方、さらに最新のおすすめ10選を解説していきます！
サウナハットの役割や効果に興味がある方は、ぜひ参考にしてください。
サウナハットとは？基本の役割を解説
サウナハットは、サウナ内の高温から頭や髪を守るためのアイテムです。
主にウールやフェルト、コットンなどの素材で作られ、被ることで熱の影響を和らげる効果があります。
サウナハットの歴史と由来
サウナの本場フィンランドでは、古くからウール製のサウナハットが使われていました。
フィンランドの伝統的なサウナ文化では、長時間快適に楽しむために欠かせないアイテムとして親しまれています。
日本でも近年のサウナブームにより、サウナハットの認知度が向上。国内メーカーからも機能性やデザイン性に優れた製品が多数販売されています。
なぜサウナハットが必要なのか？
サウナ内は非常に高温で、特に頭部は体の中でも熱の影響を受けやすい部位です。
そのため、サウナを快適に楽しみ、頭部へのダメージを防ぐために、サウナハットが重要な役割を果たします。
サウナ室内の温度は80〜100℃にも達し、特に天井付近はさらに高温になります。
これは、サウナストーブから発生する熱が上昇し、天井近くほど温度が高くなる「熱の対流現象」によるものです。
実際にサウナの座る位置によって10〜20℃の温度差があることも珍しくありません。
例えば、足元が80℃でも、頭の位置は100℃以上になることがあります。
つまり、頭部は他の部位よりも過酷な温度環境にさらされているのです。
サウナハットのメリット・デメリット
サウナハットには多くのメリットがありますが、使用する際に注意すべき点もあります。
ここでは、サウナハットを使うことで得られる5つのメリットと、気をつけるべき3つのデメリットを詳しく解説します。
メリット
まずは、サウナハットを被る事のメリットを解説していきます。
- ① 髪や頭皮を高温から守る
サウナの高温環境では、髪の水分が奪われ、パサつきやダメージの原因になります。
サウナハットをかぶることで熱を遮断し、髪や頭皮を保護する役割を果たします。 - ② のぼせ防止で長時間サウナを楽しめる
サウナでは頭部が先に熱くなり、のぼせの原因になります。
サウナハットを着用することで、頭部の温度上昇を防ぎ、より長く快適にサウナを楽しめます。 - ③ 熱を均等に受け、より深い「ととのう」体験ができる
サウナでは、頭と体で温度差があると、リラックスしづらくなることがあります。
サウナハットをかぶることで、頭部と体の温度差を減らし、全身を均一に温めやすくなるため、「ととのう」感覚が深まります。 - ④ 汗を吸収し、快適なサウナ体験ができる
タオル素材やコットン素材のサウナハットは、汗を吸収しやすく、顔や目に汗が流れ落ちるのを防ぐ効果もあります。
また、吸水性の高いハットは、サウナ後のタオル代わりにも使えます。 - ⑤ おしゃれなデザインで、サウナタイムを楽しめる
サウナハットには、シンプルなものからカラフルなデザイン、キャラクターものまで様々な種類があります。
お気に入りのデザインを選ぶことで、サウナ時間がより楽しくなります。
デメリット
続いてサウナハットを被る事でのデメリットを解説していきます。
- ① 持ち運びがやや面倒
厚手のウールやフェルト製のサウナハットはかさばるため、バッグの中でスペースを取ることがあります。
コンパクトに折りたためるタイプを選ぶと、持ち運びが楽になります。 - ② 洗濯・お手入れが必要
サウナハットは汗を吸収するため、使用後は定期的に洗う必要があります。
素材によっては洗濯機で洗えないものもあるため、手洗い推奨のウール・フェルト製は注意が必要です。 - ③ 初めての人には慣れるまで違和感がある
普段帽子をかぶる習慣がない人にとって、最初はサウナハットが違和感に感じることも。
しかし、繰り返し使用することで、その快適さを実感できるようになります。
サウナハットの選び方
サウナハットにはさまざまな種類があり、素材や形状、デザインによって使用感が大きく変わります。
自分に合ったサウナハットを選ぶことで、より快適にサウナを楽しむことができます。
ここでは、サウナハットを選ぶ際に重要な4つのポイントを詳しく解説します。
① 素材で選ぶ
サウナハットの素材は、快適さやお手入れのしやすさに大きく影響します。
それぞれの素材の特徴を理解し、自分の好みに合ったものを選びましょう。
- ウール・フェルト
・ 断熱性が高く、頭部をしっかり保護
・ 熱を遮断する効果が強く、長時間のサウナ利用に最適
・ ただし、手洗いが推奨されるため、お手入れに注意が必要 - コットン・タオル地
・ 吸水性が高く、汗をしっかり吸収
・ 通気性が良く、蒸れにくいので初心者にもおすすめ
・ 洗濯機で洗えるため、お手入れが簡単 - リネン（麻）
・ 速乾性があり、使用後もすぐに乾く
・ 通気性が非常に良く、軽量で快適なかぶり心地
・ 熱の遮断効果はウール・フェルトよりやや低め
② 形状で選ぶ
サウナハットにはさまざまな形状があり、それぞれ使用感やデザインが異なります。
目的に応じた形状を選びましょう。
- フード型（とんがり帽子）
・ 頭全体をしっかり覆い、熱を遮断する効果が高い
・ のぼせやすい人や長時間サウナに入る人におすすめ - バケットハット型
・ 普段使いもしやすく、見た目がスタイリッシュ
・ サウナ初心者や、おしゃれなデザインを求める人向け - ターバン型
・ タオルを巻く感覚で使用でき、頭部のフィット感が高い
・ 軽量で、持ち運びしやすい
③ サイズ・持ち運びやすさで選ぶ
サウナハットは、サイズ感や持ち運びやすさも重要なポイントです。
- 折りたたみ可能なタイプ
・ 旅行やジムのサウナでも使いやすい
・ 軽量でかさばらないので、持ち運びに便利 - フック付きタイプ
・ 使用後に吊るして乾かしやすく、カビや臭いを防げる - フリーサイズ or 調整可能なタイプ
・ 頭のサイズに合わせて調整できるものを選ぶと、フィット感が向上
④ デザイン・カラーで選ぶ
サウナハットは、デザインやカラーも重要な要素。
見た目が気に入るものを選ぶと、サウナの時間がより楽しくなります。
- シンプルで落ち着いたデザイン
・ サウナ施設や銭湯でも使いやすい
・ ベーシックなカラー（グレー・ブラック・ベージュ）なら、どんな服装にも合わせやすい - 個性的なデザイン
・ ロゴ入り、カラフルなデザインなら個性を出せる
・ キャラクターやユニークな柄のものも人気 - アウトドアやキャンプ向け
・ 撥水加工が施されているモデルは、キャンプサウナでも活躍
・ 耐久性のある素材を選ぶと長く使える
おすすめの選び方
自分に合ったサウナハットを選ぶためのおすすめの組み合わせを紹介します。
- サウナ初心者 → コットン素材 × バケットハット型
・ 蒸れにくく、洗濯機で洗えるものが便利 - 長時間サウナを楽しみたい → ウール素材 × フード型
・ 断熱性が高く、のぼせを防ぎやすい - 旅行やアウトドア向け → リネン素材 × 折りたたみ可能
・ 軽量で持ち運びしやすく、速乾性がある - おしゃれに楽しみたい → デザイン性の高いカラーハット
・ カジュアルに使えるバケットハット型もおすすめ
おすすめのサウナハット10選
市場には多くのサウナハットが販売されており、どれを選べばいいか迷ってしまうこともあります。
ここでは、機能性・デザイン・価格のバランスを考慮したおすすめのサウナハット10選を詳しく紹介します。
素材や用途に応じて最適なサウナハットを見つけましょう！
① OVERRIDE PADDED SAUNA HAT
概要:
保温性と断熱性に優れた高機能サウナハット。
軽量で折りたたみ可能なため、持ち運びにも便利。
特徴:
・ 高機能中綿素材「3M™シンサレート™」を採用し、高い断熱性を実現
・ 撥水加工が施されているため、水滴を弾きやすく快適
・ 軽量ながらも保温性に優れ、冬場の外気浴でも活躍
・ 折りたたみ可能でコンパクトに収納できるので持ち運びに便利
おすすめポイント:
保温性・断熱性に優れた高機能モデル。
折りたたみ収納が可能で持ち運びしやすく、サウナ初心者にもおすすめ。
② OVERRIDE ICE POCKET SAUNA HAT
概要:
氷を入れられるポケット付きのサウナハット。
頭部を冷却しながら快適にサウナを楽しめる。
特徴:
・ 内側に氷を入れるポケット付きで、クールダウンしながら使用可能
・ 軽量で持ち運びがしやすいので、旅行やアウトドアにも最適
・ 頭部の温度を下げることで、のぼせ防止効果がさらにアップ
おすすめポイント:
熱さを感じやすい人におすすめの涼感タイプ。
氷ポケット付きなので、長時間のサウナ利用時に快適に過ごせる。
③ OVERRIDE JUNGLE SAUNA HAT
概要:
撥水性と通気性に優れた軽量サウナハット。
アウトドアサウナや旅行にも最適。
特徴:
・ 高密度織物「VENTILE®」を使用し、撥水性・透湿性に優れる
・ シンプルながらも洗練されたデザインで、普段使いも可能
・ 軽量素材で折りたたみやすく、持ち運びが楽
おすすめポイント:
アウトドアサウナや、旅行用に持ち運びしやすいモデル。
撥水性と通気性のバランスが取れた快適なサウナハット。
④ Totonoi Japan コットンサウナハット
概要:
100%コットン素材の軽量サウナハット。
フェスやグランピングなどのアウトドアでも活躍。
特徴:
・ 100%コットン素材で、柔らかく肌触りが良い
・ 軽量で通気性があり、サウナ中も蒸れにくい
・ カジュアルなデザインで、アウトドアやフェスにも最適
おすすめポイント:
洗濯機で洗えるので、お手入れが簡単。
普段使いもできるシンプルなデザインで、初心者にもおすすめ。
⑤ 今治サウナ サウナハット
概要:
高品質な今治タオル素材を使用したサウナハット。
吸水性が高く、快適なかぶり心地。
特徴:
・ 吸水性の高い今治タオル素材を使用
・ 頭頂部に空間を作る設計で、ムレにくく快適
・ 日本製ならではの高品質な仕上がり
おすすめポイント:
タオル地なので汗をしっかり吸収し、蒸れにくい。
日本製の品質を求める方におすすめ。
⑥ Primal Blue サウナハット
概要:
綿100%のタオル地を採用し、吸水性抜群。
シンプルなデザインで普段使いも可能。
特徴:
・ 綿100%のタオル地で、洗濯機OK
・ シンプルなバケットハット型で普段使いも可能
・ 軽量でコンパクトに折りたためる
おすすめポイント:
タオル生地で肌触りが良く、汗を素早く吸収。
洗濯機で洗えるので、お手入れが簡単。
⑦ ABiL 今治タオル サウナハット
概要:
日本を代表する今治タオル素材を使用したサウナハット。
抜群の吸水性と通気性を兼ね備え、サウナ後のケアにも最適。
特徴:
・ 吸水性と肌触りが抜群の今治タオル素材を使用
・ 軽量で快適なかぶり心地
・ 折りたたんでコンパクトに収納可能
おすすめポイント:
タオル素材のサウナハットを探している方に最適。
軽量で持ち運びしやすいので、初心者にもおすすめ。
⑧ MOKU サウナハット
概要:
軽量で折りたたみやすいコットン製サウナハット。
アウトドアや旅行に最適な持ち運びしやすいモデル。
特徴:
・ 薄手のコットン素材で折りたたみOK
・ 軽量で持ち運びに最適
・ シンプルなデザインで男女兼用
おすすめポイント:
折りたたんでコンパクトに収納できるので、旅行や外出用にも最適。
⑨ THE SAUNA x WASHIDA SAUNA HAT
概要:
日本製ウールを使用した高品質なサウナハット。
断熱性が高く、サウナの熱から頭部をしっかり保護。
特徴:
・ 日本製ウールを使用した高品質モデル
・ シンプルながら高い断熱性を持つ
・ デザイン性も高く、スタイリッシュな仕上がり
おすすめポイント:
高級感のあるウール製サウナハットを探している方におすすめ。
⑩ SAUNA CLUB サウナハット
概要:
シンプルなデザインで普段使いもできる、コットン製サウナハット。
軽量かつ速乾性があり、お手入れが簡単。
特徴:
・ 男女兼用のシンプルなデザイン
・ 速乾性のあるコットン素材でお手入れが簡単
・ 折りたたみやすく、持ち運びにも便利
おすすめポイント:
普段使いもしやすく、初めてのサウナハットにもおすすめ。
サウナハットで快適なサウナライフを！
サウナハットは、髪や頭皮を守るだけでなく、のぼせ防止やより深い「ととのい」体験をサポートする重要なアイテムです。
素材や形状を選び、自分に合ったサウナハットを見つけて、快適なサウナ時間を楽しみましょう！